ご出産おめでとうございます。大変な出産を乗り越えられてやっとお腹にいたお子様に会えて幸せいっぱいなことと思います。長い妊娠生活ではつわりを始め、尿もれや腰痛、肌荒れなどのマイナートラブル等・・・お体にたくさんの変化があり驚かれたり大変なことが多々あったかと思います。出産後も妊娠生活と同様にお体にはたくさんの変化があります。赤ちゃんの成長に伴い大きくなった子宮が元に戻って行ったり、ホルモンバランスの崩れにより肌荒れが起こりやすかったり、寝不足により免疫力が低下したり・・・。赤ちゃんのお世話に追われ、なかなかご自身の体に意識を向けることができないかもしれませんが、産後のお体にも目まぐるしい変化が起こっているのです。そこで昔から「産後の床上げ」までは安静にするようにと言い伝えられています。
一般的に「産後の床上げ」とは産後3週間（産後21日）のことをいうそうで、産後1ヶ月頃迄はお布団を敷きっぱなしにして赤ちゃんのお世話だけに集中し、休める時には横になることがオススメされています。肉体的にも精神的にもしっかりと安静にして休息を取る期間とされています。
初めての出産の時は床上げまでしっかり休むことができたけど、２人目以降のご出産になりますと、上のお子様のお世話や送迎があり、１人目の時のように休むことがなかなかできないかもしれません。動けるからと無理をしてしまうとさまざまなトラブルが起きてしまいます・・・
産後の起こりがちなトラブル
・会陰切開・帝王切開の傷口が開いてしまう。
重いものを持ち上げたり、動き回ると傷口が開いてしまうことがあります。
・免疫力の低下により感染症にかかる等のリスクが高まる。
産後すぐは夜間や頻回な授乳によって免疫力も低下しやすい時期です。
疲れやすかったり、感染症などにかかりやすかったりもします。
・子宮の戻りが悪くなる。
出産直後から子宮が元に戻ろうと収縮を始めます。
約1ヶ月かけて元に戻っていきますが、無理をすると悪露が中に溜まったままになってしまったり、子宮の戻りが悪くなってしまったりします。
動けるからと産後すぐに無理をしてしまうと、トラブルを引き起こす原因になりますので、産後1ヶ月迄は赤ちゃんと一緒にゆったり過ごすよう意識されてみてください。
また、パパや周囲の手助けが必要不可欠です。パパもお仕事を抱えながら大変かと思いますが、パパの協力なしではママは一人で疲労や不安を抱え精神的にも辛くなってしまいます、ミルクをあげたり、小一時間見ていてくれるだけでも助かりますので、何とかご夫婦で乗り越えてください！
