産後のママさんに多い「腰痛」 私達は日々多くのママさんのお悩みを伺っていますが、以下の部位に痛みや違和感を感じる方が多いようです。 ・腰部 ・股関節 ・背部 ・肩 ・膝 産前産後の腰痛はお悩みの中でも最も多く、妊娠中の方…
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産後のママからのご質問でとても多い「エクササイズ」について 産後のママさんからいただくご質問の中でも特に多いのは”元の体型に戻る為のエクササイズ方法”です。代表的なものとしては筋トレやストレッチですが、痛いストレッチを我…
産後のママさんのお悩み「股関節痛」 股関節は両足の付け根にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。その関節の表面は軟骨でおおわれ、股関節のまわりは筋肉や腱に囲まれて補強されています。 こうした組織が股関節を支え、安定…
産後から足のむくみが気になるようになった… むくみという言葉はよく聞きますが、そもそも「むくみ」とはどのような状態をいうのでしょうか。成人の体は約６割が水分で構成されています。筋肉や内臓などの臓器の成分となるのが水分です…
産後ママのこころとからだについて 人生の一大イベント、出産。赤ちゃんと出会える喜びをかみしめつつも、家事と慣れない育児を両立させなければいけません。出産後6～8週の産褥（さんじょく）期は体が妊娠前の状態に戻ろうとしている…
産後のママさんに多い「膝痛」 「子どもを抱っこしようとする時にすっとしゃがめない」「立ち上がる時に痛い」など、今まで感じたことのない膝の痛みに悩む毎日… 子どもと遊ぶのにも毎日の家事をこなすにも気になるのが、産後の膝の痛…
悩んでない人はいない！？産後の体重について 妊娠中はお腹の中で赤ちゃんが育つため、その分体重が増えます。また、赤ちゃんの成長に必要な脂肪や血液、羊水などによっても体重は増えます。個人差はありますが、出産時には10kg前後…
程度の差はあれど、産後だけではなくずっと付きまとう「肩こり、頚こり、背中のこり」。その中でも今回は「産後の背中のこり」についてお話していきます。 産後の背中のこりの原因とは？ 今までお仕事をされてきたママさんは背中のこり…
「赤ちゃんを抱っこしていると肩が痛く腕にも力が入らない」「抱っこヒモを使うと、肩が痛くなり腕がしびれてくる」このようなお悩み多く聞きます。 出産後のママさんたちを悩ませるのは、育児中は避けることができない「毎日の赤ちゃん…
肩関節周囲炎（四十肩）とは？ 「肩関節周囲炎」またの名を凍結肩、皆さんがよく耳にする言葉で言うと「四十肩、五十肩」というものになります。夜中に疼く様に痛かったり、可動域の制限(動かしづらい)が起こる症状です。髪の毛が結び…