最近赤ちゃんを布団から抱き起こす瞬間や椅子やソファー、トイレから立ち上がる瞬間に恥骨が痛いです。というママさんのお声をたくさん頂きます。出産前にはなかった恥骨部分の違和感、張り感、痛み。実は恥骨の痛みと骨盤の歪みにも関連…
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むくみは、産後トラブルの中でもとても多い症状のひとつです。中でもむくみを感じる部位で特に多いと言われているのは、足のむくみです。 成人の体は約６割が水分で構成されており、水分は血液やリンパ液などの体液となって体内を循環し…
出産前に比べてなぜか産後は些細なことでもイライラしてしまうんです・・・。上のお子さんについ怒ってしまったり、ご主人の行動・言動にいちいちイラっとしてしまう・・・と打ち明けてくださるママさんが多く見受けられます。実は産後の…
産後は、出産時の傷の痛みに加え、慣れない育児や授乳でのストレスなど、ママさんたちからは様々な「痛み」の相談をいただきます。出産後のお体の悩みで意外と多いのが、「足の痛み」です。足の痛みは、痛む範囲は小さく、歩けてしまうの…
原因は・・・？ ・骨盤の歪みがある。 ・間食が増えて以前より食べる量が増えた。 ・妊娠中から産後にかけての運動量や筋肉量の低下。 ・食事のバランスが悪くなった。 上記のような様々な原因で産後の体型が戻りづらいと考えられま…
産後にこのような症状がでていませんか？ ・出産後首の後ろに痛みが出る ・授乳していると首が痛くなる ・抱っこしていると首が痛くなる ・首から肩にかけてすごく張る 産後の不調で多いのが肩こりと腰痛ですが、それらと同じくらい…
産後ママさんの動作は授乳・オムツ替えなどなど一日中前かがみの動作が多く姿勢のよくない状態が続きます。肩は内側へ入り猫背や巻き肩、肩こりを起こしやすくなり… 腰は曲げた状態を続け赤ちゃんの抱き抱えや抱き下ろしで腰に負担がか…
長かった妊娠期間を終え、身軽になった体で早く動きたい！いつまで安静にしたらいいのでしょう？そんなお声を多く頂戴します。産後安静にする時期の終わりの床上げは産後21日と言われています。家事や動きの少ないエクササイズを少しず…
産後のママさんに多い「腰痛」 私達は日々多くのママさんのお悩みを伺っていますが、以下の部位に痛みや違和感を感じる方が多いようです。 ・腰部 ・股関節 ・背部 ・肩 ・膝 産前産後の腰痛はお悩みの中でも最も多く、妊娠中の方…
産後のママからのご質問でとても多い「エクササイズ」について 産後のママさんからいただくご質問の中でも特に多いのは”元の体型に戻る為のエクササイズ方法”です。代表的なものとしては筋トレやストレッチですが、痛いストレッチを我…