姿勢が悪くなった気がする… 赤ちゃんとの生活が始まってから、「なんだか猫背になった」「背中が丸まってる」「肩こりがひどい」「腰が痛い」そんな声をよく耳にします。産後の女性の多くが、姿勢の変化に悩んでいます。でも、それはあ…
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産後のママさんから「授乳中に肩がズキッと痛む」「肩が上がらなくて洗濯物が干せない」などのお声を聞くことがよくあります。授乳や寝かしつけだけでなく、泣き止まない赤ちゃんをずっと抱っこしていて肩がパンパン。それが続いて肩が痛…
産後のママさんから一番多く聞かれるお悩みが「肩こり」。長時間赤ちゃんを抱っこしていて肩がパンパン、肩が凝り過ぎて腕が上がらないなど辛い状況を訴えるママがとても多いです。 １．産後の肩こりの原因…
出産後は、ママさんが身体を回復させるための重要な期間です。この期間、産後の身体は妊娠前の状態に戻ろうとしています。産後の身体は非常に大きなダメージを負って全体的に弱っているため、産後のママさんは可能な限り安静にして、体を…
産後お通じの状態が悪く、困っていませんか？ 産後の便秘は、痛みや不快感、硬いコロコロ便、排便後すっきりしないなどの症状が特徴で、生活の質に影響を与えてしまいます。 妊娠中の食事の摂りにくさや、出産後の不規則で通常とは…
産後のむくみ「瞼が腫れぼったい」「手指がむくんで指輪が入らない」「象の足のようになって靴が履けない」など、産後のママさんからお声を聞くことが多いむくみ。いつまで続くのか不安ですよね。むくみの原因や解消法についてご紹介しま…
育児中に背中が痛いと感じたことがある方は多いと思います。赤ちゃんの成長とともにママの体には様々な不調が出てきます。赤ちゃんが生まれてすぐから小さい間はたくさん抱っこをすることになりますが、抱っこの姿勢は上半身への負担がと…
産後のママさんから「赤ちゃんのお世話で最近は肩だけでなく首がガチガチ」「首の後ろが痛くて下を向くのが辛い」などのお声を聞くことがよくあります。抱っこやおむつ替えは前かがみで下を向くことが多いため、首には常に負荷がかかって…
産後の骨盤ケアって何をしたらいいのだろう…？いつから始めるのがいいのだろう…？ 無事に出産が済んだ後は、骨盤の状態や変化した体型が気になり、そんな風に骨盤ケアを意識する方が多いかもしれません。今回は、産後の骨盤ケアが必要…
産後のママさんに多い肩関節周辺の凝りや痛み。「ずっと抱っこをしていて肩から背中がガチガチ」「授乳の時間が辛い」などのお声をよく聞きます。育児中のママは赤ちゃん優先で、なかなかご自分の不調を治すことは後回しになりがち。でも…