出産後は、ママさんが身体を回復させるための重要な期間です。この期間、産後の身体は妊娠前の状態に戻ろうとしています。産後の身体は非常に大きなダメージを負って全体的に弱っているため、産後のママさんは可能な限り安静にして、体を…
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産後お通じの状態が悪く、困っていませんか？ 産後の便秘は、痛みや不快感、硬いコロコロ便、排便後すっきりしないなどの症状が特徴で、生活の質に影響を与えてしまいます。 妊娠中の食事の摂りにくさや、出産後の不規則で通常とは…
産後のむくみ「瞼が腫れぼったい」「手指がむくんで指輪が入らない」「象の足のようになって靴が履けない」など、産後のママさんからお声を聞くことが多いむくみ。いつまで続くのか不安ですよね。むくみの原因や解消法についてご紹介しま…
育児中に背中が痛いと感じたことがある方は多いと思います。赤ちゃんの成長とともにママの体には様々な不調が出てきます。赤ちゃんが生まれてすぐから小さい間はたくさん抱っこをすることになりますが、抱っこの姿勢は上半身への負担がと…
産後のママさんから「赤ちゃんのお世話で最近は肩だけでなく首がガチガチ」「首の後ろが痛くて下を向くのが辛い」などのお声を聞くことがよくあります。抱っこやおむつ替えは前かがみで下を向くことが多いため、首には常に負荷がかかって…
産後の骨盤ケアって何をしたらいいのだろう…？いつから始めるのがいいのだろう…？ 無事に出産が済んだ後は、骨盤の状態や変化した体型が気になり、そんな風に骨盤ケアを意識する方が多いかもしれません。今回は、産後の骨盤ケアが必要…
産後のママさんに多い肩関節周辺の凝りや痛み。「ずっと抱っこをしていて肩から背中がガチガチ」「授乳の時間が辛い」などのお声をよく聞きます。育児中のママは赤ちゃん優先で、なかなかご自分の不調を治すことは後回しになりがち。でも…
産後にはやってはいけない姿勢がある 産後のママさんの体は、妊娠前の体に戻ろうとしているとても大事な時期です。この時期の姿勢によって、全身のゆがみにつながってしまう可能性があります。骨盤のケアと同様にやってはいけない姿勢を…
産後のママさんから「赤ちゃんのお世話で屈んだ姿勢で腰が痛い」「ソファーに座って授乳していると腰が辛い」などのお声を聞くことがよくあります。育児中のママは赤ちゃん優先でご自分の不調の改善は後回しになりがち。でも放っておくと…
出産後のママさんを悩ませることは色々ありますが、避けることができない「赤ちゃんの抱っこ」は、産後の体にのしかかる大きな負担のひとつです。赤ちゃんの抱っこをすると肩や腕に痛みが生じるというのは、多くのママさんから相談を受け…